Le blues du lait , également connu sous le nom de dépression post-allaitement, est un état émotionnel qui affecte certaines mères après avoir arrêté d'allaiter. Ce phénomène se caractérise par des sentiments de tristesse, d’anxiété, d’irritabilité et de mélancolie qui peuvent survenir lorsqu’une mère cesse d’allaiter son bébé.
Bien que peu discutée et étudiée, de nombreuses femmes traversent la période de fragilité émotionnelle du milk blues , mais toutes ne sont pas capables de l'identifier comme un problème qui doit être discuté. Selon Slate , un magazine français, la fin de l'allaitement peut ressembler à une sorte de deuil émotionnel et affectif.
Les femmes produisent des doses d’ocytocine, également connue comme l’hormone qui favorise les sentiments d’amour, pendant le processus d’allaitement, ce qui crée un lien très fort entre la mère et l’enfant. Tout comme le baby blues et la dépression post-partum , lorsque l’allaitement se termine, il y a une baisse des niveaux d’hormones et, par conséquent, une baisse de l’humeur également, ce qui fait du sevrage une phase difficile pour la mère.
De plus, l’arrêt de l’allaitement marque un changement important dans la routine et la relation avec le bébé, ce qui peut provoquer de l’anxiété et ce sentiment de vide chez la mère. Les sentiments de culpabilité et d’échec lorsque l’on arrête l’allaitement plus tôt que prévu sont également courants en raison de la pression sociale et culturelle exercée sur les femmes, ce qui peut aggraver encore le blues du lait .
Symptômes du blues du lait
Après la naissance du bébé, l'allaitement fait partie de la routine quotidienne de la mère (après le deuil de l'allaitement, car pour certaines mères, c'est un processus douloureux au début), et mettre fin à ce cycle peut ne pas être une tâche aussi facile qu'il y paraît. L’allaitement est un moment unique et exclusif entre la mère et l’enfant, un moment où le lien entre eux se renforce. C'est pour cette raison que de nombreuses mères ne se sentent pas prêtes à sevrer leur bébé, car cela pourrait signifier passer à côté de tout l' amour et de toute l'affection qu'il leur apporte .
Tout comme le baby blues , une affection temporaire qui apparaît peu après la naissance, le milk blues se caractérise également par l’apparition de sentiments de tristesse, d’irritabilité, de pleurs faciles et de sautes d’humeur. Au cours du processus de sevrage , les niveaux d’hormones du bien-être, comme la prolactine, qui procure une sensation de calme, et l’ocytocine, l’hormone de l’amour, diminuent. Ce changement peut déclencher une augmentation des niveaux d’œstrogène et de progestérone, provoquant de l’anxiété et de l’irritation.
De plus, le sevrage peut se produire sans que la mère y soit réellement préparée, ce qui provoque des sentiments de culpabilité ou d’inadéquation face à l’interruption de l’allaitement, des difficultés à dormir ou un sommeil excessif, et une facilité à s’irriter ou à se frustrer.
Différences entre le blues du lait , le baby blues et la dépression post-partum
La maternité peut faire surgir de nombreuses émotions et parfois des sentiments difficiles à gérer. Pour cette raison, il est important de comprendre les différences entre le milk blues , le baby blues et la dépression post-partum afin que vous puissiez rechercher l’aide nécessaire et gérer ce processus de la meilleure façon possible.
Le blues du lait est un état émotionnel qui survient après la fin de l’allaitement. C'est un terme utilisé pour décrire la tristesse et la mélancolie associées au sevrage. Cela peut varier, mais cette condition dure généralement quelques semaines après le sevrage.
Le baby blues est une affection courante qui touche environ 80 % des mères. après l'accouchement. Elle se caractérise par des sentiments de tristesse, d’irritabilité et d’anxiété. Les symptômes apparaissent généralement dans les premiers jours après la naissance (mais cela peut arriver plus tard, vérifions) et durent deux à trois semaines. Il n’y a pas de règles absolues concernant cette durée, l’important est de reconnaître de quoi il s’agit et de se faire aider.
La dépression post-partum est un état de profonde tristesse, de désespoir et de manque d’espoir qui survient peu de temps après l’accouchement et touche environ 25 % des mères . Il s’agit d’une maladie dont les symptômes peuvent apparaître à tout moment au cours de la première année suivant l’accouchement et peuvent durer des mois s’ils ne sont pas traités.
Il est essentiel de souligner que le plus important est l’accès à cette information. Traverser une phase de baby blues, de dépression post-partum ou de milk blues n'est pas grave en soi, il faut savoir demander de l'aide et avoir un médecin capable d'écouter et de comprendre votre moment émotionnel.
Comment gérer le blues du lait
Faire face au blues du lait peut être difficile, mais avec le bon soutien et les bonnes stratégies de soins personnels, il est possible de surmonter cette phase. La première étape consiste à comprendre que les mères doivent compenser le manque d’allaitement, qui faisait partie de la routine des deux mères, par de nouvelles actions et activités.
Pour pallier ce manque, il est recommandé d'aborder l'enfant d'une autre manière : raconter une histoire avant de le coucher, jouer et serrer le bébé dans vos bras dès que vous le pouvez, laisser sa peau toucher la vôtre. Réinventer de nouvelles façons de rendre le moment unique entre vous peut aider à augmenter les niveaux d’ocytocine et à équilibrer vos émotions. Essayez de prendre soin de vous et soyez gentil avec vous-même. Acceptez que tout est une phase dans cette vie, et que tout passe vraiment.
Parler à un professionnel de la santé, comme un pédiatre ou un psychologue, peut également aider. Vous n’êtes pas obligé d’affronter cela seul. Avoir quelqu’un qui vous écoute et vous soutient peut faire toute la différence.
Évitez la culpabilité, car ce n’est pas parce que vous n’allaitez plus que vous êtes une mauvaise mère ! Il y a beaucoup de mères qui n’allaitent pas, et c’est normal ! C'est un problème personnel, ne vous blâmez pas d'avoir arrêté, de vouloir arrêter ou d'avoir dû arrêter. La culpabilité maternelle sera sans fin tout au long du chemin, épargnez-vous !
L'allaitement est, sans aucun doute, un moment unique et exclusif entre une mère et son bébé, établissant une relation d'affection réciproque, et parfois, il est même plein de petites phases de luttes et de victoires, mais de nouvelles découvertes viendront au fil du temps. Au fur et à mesure que le bébé grandit et se développe, d’autres besoins apparaîtront. Laissons-le couler !
Et toi? Comment s'est passée votre expérience avec le blues du lait ? Y a-t-il eu des conseils qui vous ont aidé ? Partagez avec nous dans les commentaires pour aider d'autres mamans !
