O milk blues, também conhecido como depressão pós-amamentação, é um estado emocional que afeta algumas mães após o término da amamentação. Esse fenômeno é caracterizado por sentimentos de tristeza, ansiedade, irritabilidade e melancolia que podem surgir quando a mãe interrompe a amamentação do seu bebê.
Apesar de pouco falado e estudado, muitas mulheres passam pelo período de fragilidade emocional do milk blues, mas nem todas conseguem identificá-lo como uma questão que precisa ser discutida. De acordo com a Slate, revista francesa, o fim da amamentação pode se assemelhar a uma espécie de luto emocional e afetivo.
As mulheres produzem doses de ocitocina, também conhecida como o hormônio que promove sentimentos de amor, durante o processo de amamentação, o que cria uma conexão muito forte entre mãe e filho. Assim como o baby blues e a depressão pós-parto, com o término da amamentação, há uma queda nos níveis hormonais e, como consequência, uma queda no humor também, tornando o desmame uma fase difícil para a mãe.
Além disso, a interrupção da amamentação marca uma mudança significativa na rotina e na relação com o bebê, o que pode causar ansiedade e aquele sentimento de vazio na mãe. Sentimentos de culpa e fracasso ao interromper a amamentação antes do esperado também são comuns devido a pressão social e cultural em cima das mulheres, podendo agravar ainda mais o milk blues.
Os sintomas do Milk Blues
Após o nascimento do bebê, a amamentação passa a fazer parte da rotina diária da mãe (depois do luto para amamentar, pois para algumas maes é um processo dolorido no inicio), e encerrar esse ciclo pode não ser uma tarefa tão fácil quanto parece. A amamentação é um momento único e exclusivo entre mãe e filho, momento em que o vínculo entre eles é fortalecido. Por este motivo, várias mães não se sentem prontas para o momento de desmamar o seu bebê, pois isso pode significar deixar de vivenciar toda essa troca de amor e carinho.
Assim como o baby blues, condição temporária que surge logo após o parto, o milk blues também é caracterizado pelo surgimento de sentimentos de tristeza, irritabilidade, choro fácil e alterações de humor. Com o processo de desmame, os hormônios do bem-estar, como a prolactina que proporciona a sensação de calmaria e a ocitocina, hormônio do amor, diminuem. Essa alteração pode desencadear o aumento nos níveis de estrogênio e progesterona, causando ansiedade e irritação.
Além disso, o desmame pode acontecer sem que a mãe esteja realmente pronta para isso, causando sentimentos de culpa ou inadequação em relação à interrupção da amamentação, dificuldade em dormir ou sono excessivo, e facilidade em se irritar ou sentir-se frustrada.
Diferenças entre o milk blues, baby blues e depressão pós-parto
A maternidade pode despertar muitas emoções e, às vezes, sentimentos difíceis de lidar. Por este motivo, é importante entender as diferenças entre milk blues, baby blues e depressão pós-parto para poder buscar a ajuda necessária e lidar com esse processo da melhor maneira possível.
O milk blues é um estado emocional que ocorre após o término da amamentação. É um termo usado para descrever a tristeza e a melancolia associadas ao desmame. Pode variar, mas geralmente essa condição dura algumas semanas após o desmame.
O baby blues é uma condição comum que afeta cerca de 80% das mães após o parto. É caracterizada por sentimentos de tristeza, irritabilidade e ansiedade. Geralmente, os sintomas aparecem dentro dos primeiros dias após o parto (mas pode ser depois tb, vamos verificar) e duram de duas a três semanas. Não tem regras absolutas sobre essa duração, o importante é reconhecer o que é e ter ajuda.
Já a depressão pós-parto é uma condição de profunda tristeza, desespero e falta de esperança que acontece logo após o parto, afetando cerca de 25% das mães. É uma condição, e os sintomas podem começar a qualquer momento dentro do primeiro ano após o parto e podem durar meses se não forem tratados.
É fundamental ressaltar que o mais importante é o acesso a essa informação. Passar por uma fase de baby blues, depressão pós-parto ou milk blues não é grave em si, é preciso saber pedir ajuda e ter um médico capaz de ouvir e compreender nosso momento emocional.
Como lidar com o Milk Blues
Lidar com o milk blues pode ser desafiador, mas com o apoio adequado e estratégias de autocuidado, é possível superar essa fase. O primeiro passo é entender que as mães precisam suprir essa falta da amamentação, que era parte da rotina de ambos, com novas ações e atividades.
Para suprir essa falta, o recomendado é aproximar-se da criança de outra forma: contar uma história antes de dormir, brincar e abraçar o bebê sempre que puder, deixar a pele dele em contato com a sua. Reinventar novas formas de tornar o momento singular entre vocês pode ajudar a aumentar os níveis de ocitocina e equilibrar suas emoções. Tentar cuidar de você mesma, e ser gentil com você mesma. Aceitar que tudo é fase nessa vida, e que tudo passa, de verdade.
Falar com um profissional de saúde, como um pediatra ou psicólogo pode ajudar tambem. Não é preciso enfrentar isso sozinha. Ter alguém para ouvir e apoiar pode fazer toda a diferença.
Evitar a culpa, pois não é porque você não amamenta mais que você é uma mãe ruim! Tem muitas mães que não amamentam, e tudo bem! Essa questão é pessoal, não se culpe por parar ou querer parar ou dever parar. A culpa materna vai ser infinita no caminho, se poupe por favor!
Amamentar é, sem dúvidas, um momento único e exclusivo entre a mãe e seu bebê, estabelecendo uma relação recíproca de carinho, e as vezes, foi até cheio de fases pequenas de lutas e vitorias, porém novas descobertas virão com o passar do tempo. Com o crescimento e desenvolvimento do bebê, outras necessidades existirão. Vamos deixar fluir!
E você? Como foi sua experiência com o milk blues? Teve algum conselho que te ajudou? Compartilhe com a gente nos comentários para ajudar outras mães!
