Ter equilíbrio emocional é o que nos permite lidar da melhor maneira possível com nossas frustrações, problemas e limitações. Sabendo que as crianças aprendem observando adultos e absorvendo comportamentos desde muito cedo, é importante dar o exemplo, conversar e incentivar o equilíbrio emocional na infância.
Nos primeiros anos de vida, algumas habilidades emocionais começam a se estabelecer, e isso pode moldar o futuro das crianças. Logo, essa é uma maneira de ensiná-las a lidar com suas emoções, ajudando-as a desenvolver mais autoestima, autoconfiança e autonomia, habilidades essenciais para a vida adulta.
O que é equilíbrio emocional e qual sua importância?
O equilíbrio emocional envolve a capacidade de reconhecer, expressar e controlar nossos próprios sentimentos de maneira saudável. Na infância, isso significa aprender a identificar e lidar com emoções como alegria, medo, raiva e tristeza. Não é sobre fazer com que a criança pare de chorar ou se irritar em determinadas situações e, sim, incentivá-la a compreender e falar sobre o que está sentindo.
Assim, a criança desenvolve maior resiliência, aprimora suas habilidades de comunicação e torna-se mais capaz de se expressar. Reprimir as emoções na infância pode resultar em fraqueza emocional e mental, baixa autoestima, falta de empatia e autenticidade.
Como ajudar a criança a desenvolver a inteligência emocional?
Algumas crianças demoram mais para desenvolver a inteligência emocional e quando estão tristes ou frustradas com alguma coisa, têm mais dificuldade para pedir ajuda e falar com os pais sobre o que estão sentindo. Isso pode ser um sinal de que elas estão reprimindo suas emoções, sem saber que podem buscar ajuda para lidar com esse tipo de sentimento.
Sabendo que uma criança constrói sua inteligência emocional com a ajuda dos pais ou responsáveis, listamos algumas dicas de como você pode ajudar seu filho a identificar e expressar suas emoções:
-
Incentive a autonomia
Estimular a autonomia na infância é possível através de pequenas atitudes do dia a dia, como deixar que a criança escolha a própria roupa ou amarrar o tênis sozinha, por exemplo. Trata-se de demonstrar sempre o seu apoio, mas incentivar que ela resolva alguns conflitos e tome pequenas decisões por conta própria. Isso a ajuda a entender melhor sobre os próprios limites e faz com que ela cresça com mais autoconfiança e autoestima.
-
Motive o diálogo
É essencial incentivar nossos filhos a expressarem suas emoções, sejam elas positivas ou negativas. Embora, às vezes, seja difícil identificar as emoções das crianças, é importante reconhecer que elas também podem se sentir tristes e magoadas. Por isso, devemos mostrar a elas que é saudável compartilhar nossos sentimentos e assim buscar por uma solução. E, claro, não esquecer que não existem sentimentos exclusivos de menino ou de menina.
Divertida Mente, por exemplo, é um ótimo filme para ensinar às crianças sobre a importância do controle emocional, o funcionamento do nosso cérebro, a importância das memórias e de cada sentimento para nossas vidas.
-
Estimule a empatia
Empatia é a capacidade de sentir e se colocar no lugar do outro. Isso significa que é preciso ensinar às crianças que não se pode desconsiderar os sentimentos de outras pessoas, mostrando a elas que existem realidades diferentes e ensinando sobre a importância de se colocar no lugar de outra pessoa.
Se seu filho acabar machucando algum coleguinha ou falar alguma coisa que não deveria, ao invés de apenas mandá-lo pedir desculpas, procure levantar a questão: como você se sentiria se fosse com você?
-
Evite comparações
Às vezes, mesmo sem intenção, os pais ou pessoas próximas acabam comparando o filho com alguma outra criança de destaque por achar que assim estão encorajando a criança a melhorar o comportamento. Em vez de comparar o desempenho escolar dos filhos, por exemplo, procure destacar as qualidades de cada um e trabalhar suas dificuldades de forma individual.
Esse tipo de comparação pode prejudicar o desenvolvimento da autoestima da criança, tornando-a insegura e fechada para falar sobre o que está sentindo. Cada criança é única!
-
Incentive a prática de atividades físicas
Procure estimular a prática de atividades físicas que envolvam interação física e social, como esportes e outras atividades ao ar livre. O esporte, assim como qualquer outro tipo de arte, é muito importante para o desenvolvimento cognitivo, emocional e motor das crianças. Os brinquedos educativos também são ótimos para incentivar a criatividade, a imaginação e o desenvolvimento de habilidades que são essenciais na infância.
-
Dê bons exemplos
Crianças costumam absorver e reproduzir aquilo que vivenciam dentro de casa, os adultos são para elas como modelos de como pensar, falar e agir. Por isso é tão importante prestar atenção nas atitudes que têm em casa, conversar sobre como foi o dia e incentivar que as crianças façam o mesmo.
Situações difíceis acontecem em todas as fases da vida, a diferença está em como lidamos com as frustrações do dia e expressamos isso dentro de casa. Se estiver cansado ou estressado, evite esconder os sentimentos, explique o que está sentindo e como seu filho pode te ajudar nessa situação. Evite gritar ou brigar quando está com raiva para que as crianças não façam o mesmo em outras situações.
O desenvolvimento da inteligência emocional infantil é uma jornada importante para ensinar as crianças sobre a importância de valorizar as próprias emoções, e deve ser tratado de forma leve e lúdica. Trata-se de criar um ambiente familiar onde as emoções são respeitadas e preparar as crianças para uma vida adulta mais equilibrada e feliz.
Como você costuma incentivar as crianças a falarem sobre os próprios sentimentos dentro de casa?
